🔥С чего начать тренировки в новом году? Даю рекомендации🔥
Приветствую,тех,кто никак не может решить.
Прошли эти затяжные праздники, 9 дней,как же долго.
Нужно вставать в строй! Чтобы выгнать из тела все ненужные оливьехи и алкоголь.Необходимы тренировки.
Людей в залах толпы, тренеров куча, а результатов никаких.В чем дело?
Открою вам секрет :
Важна не сама программа, а как вы её будете выполнять.
Что действительно влияет на ваш прогресс в тренировках?
Интенсивность
Объём
Частота
Действительный результат вне зоны комфорта.
Лайфхаки:
👍Техника выполнения упражнений
⭐Постепенное увеличение нагрузки
⭐Регулярность
⭐Питание
⭐Восстановление
Это всё представлено у меня в программе в развёрнутом виде. Вам больше не нужна какая либо информация.
Полноценный тренинг:
⭐3 дня в неделю: 3 х фуллбоди
⭐2 дня в неделю: 2 х
фуллбоди
⭐
Полноценная разминка
Тренировки (Силовые + Кардио):
Что вы получите :
⭐Улучшение самочувствия
⭐Внешний вид
⭐Силовая тренировка и кардио снижает риск ССЗ на 60% ( сердечно-сосудистые )
⭐Снижает симптомы тревожности, депрессии
⭐Сжигание жира
⭐Способствуют снижению воспалительных процессов в организме
Это для вас небольшая шпаргалка, что нужно делать и как комбинировать.
Новый год наступил - наступила пора перемен, лето не за горами, а как хорошо быть к лету подтянутым.
Делай тело, меняй жизнь - это мой девиз!
@fitness_tatiana_parfenova
#марафонпохудения #марафоныжирозжигания #ппитание #бодибилдинг #бодифитнес #фитнеспрограмма #фитнесбикини #позирование #подростковаягруппа #пауэрлифтинг #вашлучшийтренер
#подготовка #соревнования #чемпион #bodifitness #,bodybuilding
https://www.instagram.com/p/CnPaWnhsGa1/?igshid=NDdhMjNiZDg=
